Rückenschule

Rückenschule individuell oder in Kleingruppen in der Physiotherpiepraxis Oliver Grunow

Schule für einen stabilen und belastbaren Rücken

Ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper – den Spruch kennen wir alle. Entscheidend für die körperliche Gesundheit ist vor allem der Rücken, der im Alltag oft viel zu ungleichmäßig, generell falsch oder vielleicht auch gar nicht belastet wird. Dabei muss er die Wirbelsäule stützen und sorgt mit einer kräftigen Muskulatur für eine gute Haltung sowie für eine Entlastung des gesamten Körpers. Wir bieten eine Rückenschulung nach den Richtlinien der Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR) an und machen Rückenschmerzen den Garaus!

Was ist die KddR?

Die KddR agiert bereits seit 2007 im Sinne eines gesunden Rückens und macht sich dafür stark, dass Rückenschullehrer nach einem einheitlichen Konzept ausgebildet werden. Gleichzeitig sollen sie nicht auf dem einmal erworbenen Kenntnisstand bleiben, sondern sich stetig weiterbilden und neues Wissen erwerben. Die Konföderation der deutschen Rückenschulen arbeitet mit verschiedenen Mitgliedsverbänden zusammen und hat ein grundsätzlich neues Konzept für die Schulung des Rückens aufgestellt. Dieses Konzept ist ganzheitlich ausgerichtet und wird auch von unserer Praxis in der Art angeboten. Es geht vor allem darum, die Muskulatur zu lockern und zu aktivieren, um so Rückenproblemen die Stirn zu bieten. Die Neue Rückenschule ist ein Ansatz, der bio-psycho-sozial angelegt ist und damit sämtliche Bereiche des Lebens abdeckt. Psychische Stressfaktoren werden also ebenso berücksichtigt wie eine falsche Haltung, schwere Belastungen im Arbeit, ungünstige Arbeitstechniken oder soziale Faktoren, die zu Stress oder Depressionen führen.

Ihre Rückengesundheit im Fokus unserer Arbeit

Wir möchten, dass Sie Ihren Rücken trainieren, dass Rückenschmerzen der Vergangenheit angehören und dass die einmal erlangte Rückengesundheit auf Dauer anhält und bestenfalls ein Leben lang bleibt. Wir bieten dafür die Rückenschule an, die aus verschiedenen Übungen und Programmen besteht, mit denen Sie lernen, sich rückengerecht zu verhalten.
Sie erhalten dazu erst einmal Informationen zu Aufbau und Funktion des Rückens und können in unserem Programm ein rückengerechtes Verhalten erlernen. Sie erfahren, wie Sie richtig sitzen und stehen, was Ihnen im Liegen guttut und wie Lasten schonend von A nach B transportiert werden. Die Übungen sind speziell auf die Rückengesundheit und auf die Vermeidung von Schädigungen ausgelegt und befassen sich vor allem mit dem Dehnen sowie der Kräftigung der Muskulatur. Das Rückentraining bewirkt bereits nach kurzer Zeit, dass der Rumpf stabiler wird und dass auch die Bandscheiben – meist die Ursache für schwere Rückenprobleme – entlastet werden. Jede einzelne Übung ist nicht darauf ausgelegt, Probleme oder bereits vorhandene Schädigungen zu beseitigen, sondern es handelt sich vielmehr um eine vorbeugende Anwendung, die sich an alle richtet, die ihren Rücken stärken wollen.

An wen richtet sich das Rückentraining?

Unsere Rückenschulungen richten sich an alle, die sich wenig bewegen und ihren Rücken damit kaum belasten. Jede Übung ist auch für diejenigen gedacht, die bereits Rückenschmerzen hatten, denn diese Menschen sind prädestiniert dafür, wieder Probleme mit dem Rücken zu bekommen. Wer häufig mit Lasten zu tun hat und zum Beispiel am Arbeitsplatz schwere Dinge bewegen muss, sollte ebenfalls unsere Übungen durchführen.
Auch wenn die modernen Rückenschulungen nicht für Menschen mit vorhandenen gesundheitlichen Einschränkungen gedacht sind, so richtet sich doch so manche Übung an die Patienten, die unspezifische Schmerzen im Rückenbereich haben und vor allem an die, bei denen eine Chronifizierung der Schmerzen zu erwarten ist.
Wir bieten die Rückenschule nach KddR und dem hier erarbeiteten Konzept an und möchten so ein rückengerechtes Verhalten bei unseren Patienten erwirken. Wir wollen, dass Sie gestärkt in den Alltag gehen und dass Sie alltägliche Situationen rückenschonend meistern können. Dabei richten wir uns auch nach den für Sie typischen Belastungen – eine Standardbehandlung gibt es bei uns nicht. Es werden verschiedene Übungen zur Kräftigung der Muskulatur sowie für eine bessere Beweglichkeit eingesetzt, diese Übungen lassen sich auch allein zu Hause wiederholen. Gestärkt wird auf diese Weise nicht nur der Rücken, sondern auch die Bauchmuskulatur wird als Gegenspieler der Rückenmuskulatur mit einem gezielten Training bedacht.
Die gesetzlichen Krankenkassen zahlen für eine solche Behandlung einen Zuschuss von rund 80 Prozent für eine Schulung mit acht bis zwölf Einheiten pro Jahr. Wichtig: Die Anzahl der Teilnehmer muss auf maximal 15 begrenzt sein, ein Fakt, den wir bei der Zusammenstellung unserer Kurse selbstverständlich berücksichtigen.