Vibrationstraining

Mobilisation und Kräftigung durch Vibrationstraining in der Physiotherpiepraxis Oliver Grunow

Mit dem Vibrationstraining zu mehr Wohlbefinden

Es gibt physiotherapeutische Anwendungen, bei denen es tatsächlich schade ist, dass die gesetzliche Krankenkasse diese nicht als Vorsorgemaßnahme bezahlt. Die Vibrationsmassage ist eine dieser Behandlungen, die wir regulär als Leistung in unserer Praxis anbieten und von der die Patienten nur Positives berichten. Die Behandlung geht schnell, wird nicht langweilig und wird bei einer Vielzahl von Beschwerden bzw. zur Vermeidung der Entstehung solcher eingesetzt.

Was ist das Vibrationstraining?

Vibrogym ist das Trainingsgerät, welches wir für die Aktivierung Ihrer Muskelfasern verwenden. Das Training mit der Vibrationsplatte findet in einem Frequenzbereich zwischen fünf und sechzig Hertz statt. Durch die Vibrationen bewegen Sie sich praktisch ohne eigenes Zutun, denn Ihre Muskeln versuchen, durch Kontraktionen das „Zittern“ des Vibrogyms auszugleichen. Die Muskeln müssen sich dehnen, was reflexartig geschieht. Eine ähnliche Anwendung ist über spezielle Vibrationsgeräte möglich, die bei der biomechanischen Stimulation eingesetzt werden.
Das Training über Vibrationen wurde lange Zeit nur von Leistungssportlern eingesetzt und für gut befunden. Doch endlich kann das Vibrationsgerät auch allen Nichtsportlern zeigen, was es kann und wie groß der Effekt auf die Leistung der Muskulatur bei regelmäßigem Training ist.
Vereinfacht könnte man also sagen, dass bei Vibrationstraining der Körper durch Wackeln und Zittern trainiert wird. Die Muskeln spannen sich an, dehnen sich und werden somit nach und nach gekräftigt. Dabei dauert eine Sitzung lediglich eine Viertelstunde bis zwanzig Minuten, sodass sich der zeitliche Aufwand in Grenzen hält. Der Erfolg lässt dennoch nicht lange auf sich warten.
Gesteigert werden kann der Effekt der Massage durch die Verbindung von aktiven mit passiven Bewegungen. Die passiven Muskelbewegungen entstehen allein durch das Stehen auf der Vibrationsplatte. Zu aktiven Bewegungen leiten wir Sie im Rahmen unserer Behandlung an. Dabei müssen Sie natürlich keine sportlichen Übungen absolvieren, sondern die Bewegung beschränkt sich auf leichte gymnastische Aufgaben.

Wofür wird das Vibrationstraining eingesetzt?

Wir nutzen Vibrogym und die damit verbundene Massage über Vibrationen bei einer Vielzahl von Beeinträchtigungen, Störungen und zur Vorbeugung selbiger. Die hervorgerufenen Kontraktionen der Muskulatur bewirken, dass sich diese kräftigt. Das wiederum hat Auswirkungen auf den Knochenabbau, der dadurch verlangsamt wird. Ein Vibrationsgerät soll, wenn es entsprechend wirken kann, leichte Verformungen am Knochen hervorrufen – bitte aber nicht mit Eindellungen oder ähnlich starken Formänderungen rechnen. Die Verformungen sind wirklich minimal und werden durch ein vermehrtes Wachstum des Knochens wieder ausgeglichen. Insgesamt werden zudem Leistung und Koordination gesteigert, die Ausdauer verbessert sich und der gesamte Körper wird auf Dauer belastbarer.
Die Vibrationsmassage ist überaus effektiv, erreicht sie doch fast 100 Prozent aller Muskeln und nicht nur die gewohnten 60 Prozent, die bei einem normalen Muskeltraining angesprochen werden. Das sanfte Rütteln der Vibrationsplatte sorgt dafür, dass vor allem die Tiefenmuskulatur reagieren muss – leider müssen wir dabei auch zugegen, dass Sie nach der ersten Anwendung sicherlich einen leichten Muskelkater verspüren werden. Dieser kann allerdings durchaus als positiv gesehen werden, zeigt er doch, wie viele und welche Muskeln Sie bei einer Anwendung trainiert haben!

Welche Ziele verfolgen wir als Vibrationstrainer?

Als physiotherapeutische Praxis geht es uns in erster Linie darum, Ihre Gesundheit zu verbessern bzw. Erkrankungen vorzubeugen. Wir bekämpfen mit der Vibrationsmassage also keine Schönheitsmängel wie etwa Cellulitis, sondern dies ist lediglich ein angenehmer Nebeneffekt. Mit dem Vibrationstraining möchten wir zum Beispiel die Stärkung Ihres Rückens und der gesamten Muskulatur erreichen, helfen bei der Bekämpfung von Knochen- und Muskelschwund und unterstützen damit andere Behandlungsmethoden bzw. ärztlich verordnete Therapien.
Durch die Massage wird der Stoffwechsel angeregt, was wiederum bei der Vermeidung von Erkrankungen hilfreich ist. Gleichzeitig schütten die Muskeln Myokine aus, wenn sie trainiert werden. Auch diese schützen vor Krankheiten und helfen unter anderem bei der Verhütung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Mit der Massage über Vibrationen können wir auch den Menschen helfen, für die andere Arten der Massage oftmals nicht infrage kommen. Wer zum Beispiel keine Lymphdrainage haben darf, kann eventuell durch diese Art der Behandlung mit Vibrationen zu mehr Wohlbefinden gelangen.
Gern beraten wir Sie zu den Möglichkeiten der Massage. Natürlich berücksichtigen wir bei der Erstellung des individuellen Trainings- und Therapieplans auch ärztliche Verordnungen und Bedenken, denn nur gemeinsam können wir Ihre Gesundheit auf lange Sicht stärken bzw. wieder herstellen.